葉坤土內分泌考古？！

！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！



騙你的XD

其實是每日基礎代謝量（BMR）的算法，

因為跟葉坤土這次內容有點關，才用了這個鳥標題，嘿嘿～



寫在網誌上，希望能提醒自己～～～～







控制熱量！！！







Harris-Benedict equation：



男生每日所需熱量=66.4730+（13.7516*體重kg）+（5.0033*身高cm）-（6.7750*年紀）

女生每日所需熱量=655.0955+（9.5634*體重kg）+（1.8496*身高cm）-（4.6756*年紀）







每消耗7700大卡，可減重一公斤！

我的體脂肪......

我...

我的...

我的體脂肪...........





































































　又　爆　表　了　！























































經過兩三個禮拜的努力，想說體脂終於有下降了一點（大心），

昨天無聊拿出體脂計的說明書亂翻，看到最後一頁時......

咦？？？什麼？？？量的時候大腿不能碰在一起？？？

如果會碰到，請夾著乾毛巾測量？？？？？？？？？？？？

我之前怎麼都沒注意到這行？？？？？？？？？？？？？？？？



於是我鼓起勇氣，夾著東西（不好意思，是校長您的小兒講義），一站上體脂計......























































　　瞬　間　多　了　２ .........







好，沒關係，

一切從頭開始吧...

T_____________________________T





（那表示我剛買體脂計那時數字更可怕...囧）



（參考值仍然是：肥滿。　棍！）

養肝千日，用在一時

我可愛的肝啊～你準備好了嗎？









肝：我準備好......

























































　　　　　要　　　爆　　　了　　　











































































　　　　　　　　　碰！！！















































睡覺去，大家晚安。

人生總要有點突破

每個人一生下來，一定都有他的天敵，

就像我覺得免疫真是他Ｘ的難然後小兒那本共筆讀的好痛苦這樣，

而我覺得在會動的東西中，我最大的天敵是................















































　







　　昆　　　蟲　　　！！！！！











不知道為什麼從小就很討厭很討厭很討厭昆蟲，

小學時看到別人手上捧著昆蟲，興奮地逗弄著牠，



「咪嗲咪嗲咪嗲咪嗲咪嗲～～～～咪嗲嚕？」

「啊嘶嘶嘶嘶～～～～～嘶狗以～～～～～」



心裡都默默的在想...「哇勒靠～咪你個大頭鬼！」

真的是不喜歡那三節六隻腳又硬硬的小傢伙，

而其中最最最最最討厭的是什麼呢？

沒錯！！！就是那大大噁噁咖啡咖啡多毛又多鬚打不死的.............































































　　蟑　螂　！！！





也不知道是怎樣，我跟我弟從小就異常的討厭蟑螂這種生物，

猶記有一次晚上兩個人坐在客廳看電視看得正爽時，

一隻他Ｘ的小強突然從空中呼嘯而過！！！！！！！！！

（馬的會飛的蟑螂是世界上最噁心的東西！！！！！！！！！）

那副嘴臉彷彿在跟我們宣誓：「口桀口桀口桀～這裡是我的地盤吶！」

結果我們兩個瞬間衝到二樓拿了罐殺蟲劑在客廳亂灑亂噴，

就這樣進行了一場充滿臭味的人蟑大戰......





（前言結束）

---

故事是這麼開始的......





晚上吃飽飯後，在電腦上看著emico的攝影旅遊日記看得不可開交，

一直到了十一點才驚覺好像快期中考然後還有一堆東西唸不完，

關掉電腦的剎那，感覺到腳上傳了一陣又一陣的不蘇胡好癢好癢，

原來是剛剛看得太入神，壓根兒沒注意到我變成了蚊子小姐的大餐...

（靠！血膽固醇都爆表了你也吸得這麼開心！）

就這樣邊唸著多死人不償命的藥理，邊啪啪啪的打了一兩隻蚊子，

正當我得意洋洋的跑到廁所裡洗手時，一轉頭，赫然發現！！！！！！











幹～！我晾在浴缸旁的costco抹布上停了一隻蟑螂！！！











我跟那隻天殺的東西之間的距離只有不到一公尺，

那種瞬間的驚嚇真的是無可比擬，

本來很想不去理牠，但後來轉念一想...

夭壽喔，要是我睡到一半牠爬到我嘴巴裡怎麼辦？？？！！！

於是回到了房間，拿了幾張廢紙，打算跟我的天敵來場正面交鋒！



再度走進浴室，我感覺到我的腎上腺素開始分泌，

眼前的敵人仍安逸的在那塊布上享受著牠的美好時光，

殊不知牠的死期就在眼前了！！！！！



正當我準備撲上去來個泰山壓頂跟牠拼個你死我活之際！！！

腦海裡突然響起另一個聲音：

「不夠啊～～～這個武器不夠威啊～～～～～～」

看著手上的那幾張寫滿一堆肌肉的紙（跑台背單字用），

腦海裡緩緩浮現，要是我一時沒撲到牠沒抓緊牠，會怎樣？？？

想來真是令人不寒而慄冷汗直流咬冷筍，

所謂工欲善其事，必先利其器，

於是我決定換上最新銳也最有殺傷力的抗蟑利器.......













　　拖　　鞋　　！！！！











我手執殺蟑器，腳踏八卦陣，

聚精會神，眼觀鼻，鼻觀心，

這幾秒鐘似乎都被放大，牽一髮而動全身，

小小沒幾見方的浴室中，緊張的氣氛不斷擴散瀰漫（difuse）。



突然間！！！！！我一個箭步向前！！！！！！

手中的拖鞋以迅雷不及掩耳般的速度往蟑螂身上招呼過去！！！

























































　　　　　　　　　　　　　　啪！

















































這一次，我又贏了。（笑）







拿起衛生紙，包好了蟑螂的屍體，丟進馬桶中，按下沖水鈕，

我可敬又可畏的天敵，再會了。

---

我殺過的蟑螂，十根手指都還算得出來，

不過，人生總是要有些突破，

我會努力鍛鍊自己，

成為一個攻無不克，戰無不勝的－－－－－－－







滅‧蟑‧俠







（全文完）

茶飲熱賣 保麗龍杯死灰復燃

一度近乎銷聲匿跡的保麗龍，死灰復燃！近年蓬勃的茶飲連鎖店，傳出有業者標榜使用保

麗龍杯，且因擴張迅速，這家連鎖店一天賣出超過八十萬杯，引起網友討論並向環保署投

訴，造成汙染；環署也發現保麗龍回收量暴增，但受限並非店面餐飲業，現行法令無法可

管，令網友非常不滿。

環保署從民國九十二年開始實施塑膠袋和保麗龍餐具限用政策後，餐飲業者的盛裝容器逐

漸改為塑膠杯和紙杯；但最近各縣市環保局卻都接獲網友反映，質疑不少連鎖茶飲店大量

使用「千年不壞」的保麗龍杯，嚴重汙染環境。

再掀風潮 連鎖日賣八十萬杯

網友范先生即痛責，知名的茶飲店的保麗龍杯，連河床上都可看到；另有些加盟店全國近

千家且生意興隆，保守估算一家每日賣出八百杯，全國就八十萬杯，一個月達二千四百萬

杯，「如此不腐化汙染物，請環保局管一管，業者賺大錢卻不管下一代生活環境，後果不

堪想像」。

茶飲業者「陽光貓」也說，當初因為顧慮消費者健康而改用紙杯，但因保麗龍杯的保冰性

較佳，以致愈來愈多人建議他改用，原本以為大家會抵制危害環境的保麗龍，但兩年來卻

讓他徹底失望，這股風潮還從南部延燒到北部，他不得不跟進。

記者查訪後發現，除網友指名的清心福全茶飲連鎖店之外，確實連其他品牌茶飲，容器全

改用保麗龍杯；不僅各地環保局都接獲檢舉，連環保署網站也湧入抨擊聲浪，還有人激憤

發起「拒絕汙染、拒買ＸＸ保麗龍杯」。

網友控訴 斥要錢不顧下一代

環保署表示，保麗龍容器（含餐盤、杯、碗等）為公告的回收資源物，在九十二年實施限

塑政策後，回收量從一年將近三千噸急速滑落，九十三年僅剩下三百四十二噸，九十四年

卻回溫到四百廿三噸，到去年更呈倍數竄升到八百廿七噸，顯見用量不斷往上飆，今年光

是上半年就已達四百四十六噸。

為達到以價制量，環保署針對保麗龍每公斤原料徵收清除處理費高達卅七．二九元，相對

其他塑膠原料為每公斤徵收八元，相差超過四倍。同時為鼓勵回收再利用，補貼費率更調

漲為每公斤四十元，也就是每回收一公斤就可獲四十元。

千年不壞 限塑管不著外帶杯

但官員坦承，因限塑政策僅限制「店面」餐飲業，也就是附設桌椅的餐飲店，專營「外帶

」的茶飲店，雖然使用保麗龍杯，但以目前的法令，實在是「力有未逮」。

---

那個...雖然清心蠻好喝，而且真的很多人喜歡喝，

不過為了可愛的地球～大家還是少喝點吧～

保麗龍真的很夭壽...

雖然可以回收，可是效益不高，

而且再怎麼說，少用還是比回收好囉！！！



以後系學會如果有要請飲料我也不會買清心的XD

人之島

http://blog.yam.com/emico/article/14773595



今年夏天，蘭嶼，等我。　：）



LOMO版有毒，

有讓人想敗家的毒，

有讓人想拿著相機隨拍隨照用不同角度看世界的毒，

還有，會讓人想旅遊的毒。



跟了一台Vivitar ultral wide，好期待拿到的那一天，

希望能紀錄這個夏天，繽紛的那一刻。



（完了要是再這樣下去，出門旅遊要帶三台相機= =）

日本人學英文！！！

靠我快笑死了～～～

而且而且～～～

梗舖了那麼久，

結果學了一句西班牙語ＸＤＤＤＤＤ



Hasta la vista, baby　～

少量多餐 V.S. 正常吃？

讀葉坤土的共筆，他說餐與餐之間盡量不要再吃東西，

這樣才可以讓胰臟的δ cell獲得充分休息，以免製造insulin的功能減退，

可是又有一個說法是減肥的人最好是少量多餐～

為什麼呢？因為...（以下轉自Fitness版）



一天吃三餐並不是人類演化史上幾百萬年來

的常態，而是進入農業社會這最近一萬年來才有的習慣。

在過去的幾百萬年之間，人類都是過著採集跟狩獵生活，多半

是有一餐沒一餐的，所以人類演化的機制就是儘可能的多儲存

熱量，因為就算你今天打到了一隻獵物，接下來三天可能一隻

都打不到。所以能吃就吃，能儲存就儲存。而每一克的脂肪

就可能儲存九大卡的熱量，是最有效率的儲存方式。所以很自然

人類的演化就是儘量的儲存脂肪。

到了農業社會，每天改成日出而作日入而息的生活方式後，

人類才開始演變出三餐的習慣，這是很自然的：每天出門耕作前

吃一餐，中午太陽太大回家休息吃一餐，到日落了回家再吃

一餐。之間耕作的時候是沒有時間回家吃飯的。而為了避免中途

會餓，自然吃的份量也會增加到剛好可以維持到下一餐的程度。

到了工商時代，基本上人的作息沒有多大改變，去上班跟去耕田

其實差不多，都是讓你出門前跟中午休息才有時間吃東西，所以

吃三餐這個習慣就維持下來。

可是即使在農業時代，人類還是常常過著有一餐沒一餐的日子，

歷史上數不盡的天災跟人禍讓大部分的人都還是營養不足，所以

演化並沒有把讓身體儘量儲存脂肪這個習慣去掉，自然而然的，

到了營養充足的現代，過剩的營養加上三餐的習慣，肥胖就成了

普遍的現代病。



那要怎麼改善呢，根據我12401的恆等式，熱量控制是一定要的，

運動也是一定要的，但是熱量控制不代表要把自己在三餐以外

的時間都餓肚子。記住，人體是非常聰明的，當你餓過頭的時候，

等於是向身體發出訊號，跟它說：『現在遇到飢荒了，可能會有一餐

沒一餐！』 那身體會有什麼反應呢？

第一個，自然是減低身體的新陳代謝。第二個，就是在有食物吃的時候，

儘可能的提高儲存脂肪的效率，以備不時之需。

第一個問題，我們可以透過運動來改善，這已經說過很多次了，不再重複。

至於第二個問題，就要透過少量多餐來解決了。把一天三餐改成一天六餐，

每兩個小時左右就吃一次東西，你的身體自然不會覺得一直處在飢餓

狀態，也就不會一直去儲存脂肪。另一方面，每一餐的食量減少了，胃也會

慢慢縮小，長期下來也不會容易感到飢餓。而讓自己從不餓肚子，更可以

避免那種餓過頭之後反而跑去暴飲暴食的壞習慣，那是最要不得的！

事實上，那種極端低卡的減肥餐並不是好的減肥方式，因為食物的份量實在

太少，讓你根本沒有可以少量多餐的空間，而且過度的飢餓，讓身體新陳

代謝下降的結果，往往讓停掉減肥餐後一下子就會復胖回來。

---

這下好了我到底要怎麼吃才好勒= =

一二三 到台灣 台灣有個阿里山 （五）

上大學後第一次來阿里山，還真不知道怎麼逛會比較順，

管他的，就跟著指標亂亂走吧！

殊不知這是苦難的開始啊......



一開始先往阿里山賓館的方向前進，

沿途已經有幾株櫻花稀稀落落的開著，

或許再過幾個禮拜來才會是盛開期吧。

接著往下抵達的地方是受鎮宮，這裡供奉的是玄天上帝，

聽說每年清明（或是颱風？兩種說法）時，會有一隻很大的蛾飛到玄天上帝的鬍子上，

難道是傳說中的.........摩斯拉？！？！









魔斯拉：恁老師勒！躺著也中槍...（設計對白）





受鎮宮對面有間「香林國小」，教室外圍開了滿滿的一排花～很美！

應該是櫻花吧？我也不大確定，

要是天氣再好一點，拍起來一定更漂亮！

我們到的時候，適逢下課時間，

小學生們跑到操場打球玩耍，與週邊的攤販們構成一幅有趣的景象，

我想，生活在山上的小孩是愜意的吧？

或許物質生活或是資訊方面的流通不像都市小孩那般方便，

但在心靈層面，我想他們是更加自由奔放的。















沿著旁邊的階梯往上走，就是通往姊妹潭的路，

這段路實在有夠難爬的啦～一堆樓梯衝啊衝啊衝啊，

明明是微冷的天氣，我卻爬到全身都是汗...

然後脫掉外套在原地休息一陣子又覺得快要感冒了，真是......

不過說歸這樣說，沿途的風景真的很美！

有高聳上天的柳杉林，有比飯桌還大的老樹頭，

有相似度100%的金豬報喜，有閃光必照的心心相印，

姊潭跟妹潭更不用說，是大家耳熟能詳的景點囉！

只是因為相機快沒電了，想省一點來照日出和雲海，

所以決定隔天重遊這些景點時再來照相～



本來覺得陰陰的天氣很討厭，因為看不到美麗的風景很嘔，

不過後來走著走著，享受著那種身在雲霧之中有點飄緲的感覺，

嘿！其實這是另一番的體驗呢！

誰說阿里山只有晴天才美？

陰天的阿里山，別有一番夢幻的滋味。









繞了一圈，回到阿里山火車站，我們要在這裡等待阿里山的日落，

猜猜黃昏時的阿里山幾度？請看～





20度？！有沒有這麼熱？？？！！！

其實這是因為小李一直對著溫度計哈氣才會變這樣...XD



不知道是不是因為地點的緣故，

阿里山的夕陽沒有想像中的美麗，

目前為止我覺得最漂亮的還是高美的夕陽啊～



打電話給HOWSHIE，他們正愉快的享用著老四川，

因為這是HOWSHIE告別薩爾納嘉的宴會～哈哈哈～

同學們還留在台中吃老四川，我們三個人居然在阿里山看日落，

這真是種微妙而不真實的感覺呢！

一二三 到台灣 台灣有個阿里山 （四）

由於是平常日，台18沿線的停車場都沒車子，

園區裡的停車場也還沒停滿，

阿里山少了熙來攘往的遊客，

卻因此而多了分寧靜和安詳，

呼呼，我還是喜歡在非假日旅遊。



進園的門票好像是一百多吧，有點忘了，

學生記得要帶學生證哦！會有一點小折扣。



騎到裡面，轉幾個彎後就會看到新的阿里山火車站，

其實我已經忘了舊的火車站長什麼樣子，

新的漂亮歸漂亮，但就是少了那麼一點懷舊味兒。

噢對了，在這裡還看到兩個外國女生，

明明天氣就很冷，她們還是穿得超短的，一副要去海邊玩的樣子，

我還以為我到墾丁了勒～









暱砍砍暱砍砍，那褲子像不像要去海邊？





來介紹一下我們下塌的地方－－新順利民宿，

民宿主人有個可愛的綽號，叫－－蜜蜜阿嬤，

這間民宿位置就在阿里山的商店街裡，

門口是賣麻糬啦山葵啦之類的一些特產，

旁邊就是全台灣最高的萊爾富，

上樓之後是一間間的客房囉，

我們隨意挑了一間（平常日，人實在很少），

房間還蠻大的～而且都是用木頭裝潢，

除了一些基本配備外，他還有除濕機哦！

因為阿里山真的太潮溼了～

另外最貼心的是～有電毯！！！！！！！！！！

不然晚上睡覺時真的有夠冷又有夠溼的啦～

加分加分！

而且我們三個人睡四人房，一個人只要500塊～

真是俗擱大碗啊！



在放完行李後，我們決定先填飽肚子，然後再到園區裡面走走，

離開之前，蜜蜜阿嬤還塞了一大盒滿滿的麻糬請我們吃耶！

超讚的啦～我們都要哭哭了，哈哈哈～













隨意逛了一些商店街，其實每家賣的東西都差不多，

這裡除了全台灣最高的萊爾富外，還有一間新開張的小7，

喜歡喝咖啡的人也不用擔心～這裡有全亞洲最高的星巴克哦！

想邊喝咖啡邊享受全亞洲就你最高的感覺嗎？來這裡就對了～

可惜沒有賣阿里山特色的杯子，不然還真想帶一個回家當紀念品。













在路旁隨意挑了家餐廳，四菜一湯只要400元耶！有沒有這麼爽～

雖然每盤菜都小小的，不過因為飯可以吃到飽～還是讓我們三個好撐好撐！

其實自從便利商店開始進駐觀光景點後，當地人的生態多多少少受到了衝擊，

畢竟窮學生沒什麼錢，花費能壓多少就壓多少，

不過後來想想，他們原本的競爭就已經夠激烈了，

再加上便利商店，獲利可能越來越低了吧？

基於這個想法，我們就秉持著「支持一下當地人產業」的原則～

而且我覺得出來玩就是要一起吃合菜才有FU啊！哈哈～

大家一起來吃合菜吧！好像一家人哦喔耶喔耶！