運動時聽音樂對耳朵不好哦！

轉自PTT

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慢跑時聽音樂可以有效降低跑步時的痛苦

還可以殺時間, 好處多多

不過跑步時聽音樂, 尤其是路跑時

有突發狀況可能會反應不及

像這名15歲的美國小女孩就是在路跑時戴耳機聽音樂被學校老師的車撞死

http://www.wkyc.com/news/news_article.aspx?storyid=74254

(警察不起訴老師, 因為他車速合法. 是小女孩自己跑出去給車撞)

另外,真正需要注意的是聽力受損的問題

平時長期用耳機聽音樂很容易造成聽力傷害

一般人的耳朵在85分貝的環境下只要超過8小時就會造成聽力受損

120分貝的場合, 好比搖滾樂演唱會的音量, 半小時以內聽力就會受傷害

而一般對話時是60分貝

像ipod之類的隨身聽最大音量可接近到110~120分貝

更糟糕的是, 有研究顯示運動時因為血液流往四肢

身體對耳朵的保護力會大幅下降

用耳機聽音樂對聽力的傷害會加大

*原文paper

http://www.informaworld.com/smpp/content~content=a789457685~db=all

聽力受傷後可不是只有耳朵不靈光而已

跟著來的可是智力受損

沒錯, 後天的聽力受損會影響人的智力

有研究為證:

*原文paper

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12682731

因此一定要聽的話

請盡量已不超過半小時為原則

音量也要小到完全不會妨礙你進行正常的對話

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不知道paper的EBM多少～哈哈～

不過應該可以信吧！